How to มีความสุขกับการทำงาน
วิธีทำให้มีความสุขในการทำงานทำแบบไหนได้บ้าง? เราจะมีวิธีผ่อนคลายให้มีความสุขในที่ทำงานยังไงได้บ้าง PharmJob มี Idea มาฝากกันค่ะ
Q : How to มีความสุขกับการทำงาน !
A: เวลาทำงานอาจจะโดนความกดดันจากรอบตัว จึงทำให้มีสภาวะเครียด หรือ ทำให้มีความกังวลใจจนไม่อยากทำงาน ไม่มีความกระตือรือร้นที่อยากจะทำงาน การทำงานในแต่ละวันไม่มีความสุข แล้วจะทำยังไงเพื่อให้การทำงานของเรามีความสุขมากขึ้น ? PharmJob รวบรวม Idea มาฝากกันค่ะ
1.พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายบ้าง
การให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้างถือเป็นเรื่องดีทำให้ร่างกายได้พักผ่อน จากที่นอนดึกก็อาจจะปรับเปลี่ยนเป็นนอนเร็วขึ้น ถ้ามีวันหยุดก็ออกไปเที่ยวบ้างจะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายมากขึ้น การที่เราได้พักผ่อนเต็มที่ร่างกายสดชื่นสมองปลอดโปร่ง ช่วยให้มีไอเดียงานใหม่ ๆ เข้ามา หรือหากมีโปรเจคงานที่ค้างไว้แล้วคิดไม่ออก เราอาจจะได้ไอเดียจากการที่เราหยุดพักผ่อน ซึ่งจะทำให้ไม่ต้องเครียดกับงานมากจนเกินไปและมีเวลา enjoy กับชีวิต
2.กินดี สุขภาพดี
นอกจากการพักผ่อนเข้านอนให้ตรงเวลา การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายก็มีความสำคัญมาก ๆ ควรรับประทานอาหารให้ได้สัดส่วนกับพลังที่ต้องการใช้ในแต่ละวัน รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แค่นี้เราก็จะมีสุขภาพที่ดีแล้วไม่ต้องมาคอยกังวลหรือเครียดจนลดทอนพลังใจในการทำงาน
3.ปัญหาส่วนตัวเก็บไว้ที่บ้าน
ปัญหาใหญ่คือเรื่องส่วนตัวที่เรากำลังกังวลใจอยู่ แต่เมื่อมาอยู่ที่ทำงานเราควรหาวิธีจัดการปัญหาของที่บ้านฝากไว้กับที่บ้านก่อน เราต้องแยกระหว่างเรื่องส่วนตัวและที่ทำงานให้ออกจากกันให้ได้ ซึ่งถ้าเราจัดการได้เราจะมีความสุขกับการทำงานในออฟฟิศและลุยกับงานได้อย่างเต็มที่
4.จัดระเบียบการทำงาน
การทำตารางงานเป็นอีกวิธีที่ทำแล้วเห็นผล เพราะจะทำให้เราสามารถจัดลำดับความสำคัญในการทำงานได้ดี
5.ให้รางวัลกับตัวเอง
ให้รางวัลตัวเองหลังจากการเคลียร์งานเสร็จเรียบร้อย อย่างเช่น ซื้อของขวัญชินเล็ก ๆ หรือไปดูหนัง กินอาหารที่ชอบ เป็นการสร้างความสุขให้กับตัวเอง
5.สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน
การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ จะทำให้เราเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงงานมากยิ่งขึ้น
6.ส่งเสริมการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
การหาสิ่งใหม่ ๆ เข้ามาเติมเต็มเกิดเป็นเรื่องแปลกใหม่ที่จะทำให้เราผ่อนคลายกับสิ่งที่เราต้องเจอเป็นประจำทุกวัน การเริ่มเรียนรู้เพิ่มทักษะใหม่ ๆ เข้ามา ทำให้เราได้พัฒนาตัวเองและทำให้การทำงานของเราไม่น่าเบื่อมากเกินไป
ดังนั้น การสร้างความสุขให้กับตัวเองในการทำงานทำได้ไม่ยาก เริ่มต้นจากตัวเราเองและการสร้างสุขให้ตัวเองก็จะส่งผลต่อให้คนรอบข้างของเรามีความสุขในการทำงานมากขึ้น ใช้ชีวิตให้คุ้มค่าพร้อมจัดสรรปันส่วนให้เท่า ๆ กัน รับรองเราจะมีความสุขกับการทำงานมากขึ้น 100 % : )